坐月子吃水果需要注意什么？坐月子怎么吃水果？

人們常說多吃水果對身體好，水果也是我們日常生活中比較常見的。那么坐月子的媽媽吃水果有哪些需要注意的呢？坐月子要怎么吃水果才最好呢？下面就跟著月子中心管理一起去了解看看吧！

坐月子吃水果的注意事項：

1、吃水果時要注意清潔，徹底洗干凈或者去皮后再吃，避免腹瀉。

2、有糖尿病的媽媽要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

3、飯前吃水果更科學。飯后吃水果會給消化功能帶來負擔，增加飽脹感，影響某些營養素的吸收。但柿子等含有較多鞣酸的水果則不宜空腹吃。

4、別只鐘愛一種水果，只鐘情于單一的水果，可能會導致營養的不均衡而出現問題。

5、注意不吃反季節的水果

6、不要吃太多過涼的寒性水果，尤其是產后1-3天，脾胃虛弱，所以最好不吃西瓜，梨。

7、夏天到了，剛從冰箱拿出來的水果，需要在室溫里放置常溫再吃。

坐月子怎么吃水果：

首先清楚自己是什么體質；要分清水果的屬性。

人有陰陽虛實，水果也分溫熱寒涼。如果是寒就吃熱的，如果是熱就吃涼的，因此產婦吃水果也要根據上述原則進行。

如果寶媽有身體瘦弱、面色蒼白、四肢怕冷、大便稀溏等表現，一般就是陽氣虛，一定要選用溫熱的水果，如榴蓮（榴蓮的熱量很高，可以適量吃，吃多了容易上火，對于那些剖腹產的寶媽一定要慎吃。）、荔枝、桃、杏、棗等。

如果寶媽有面紅目赤、口臭、長口瘡以及大便秘結等熱性表現，應該選用寒涼的水果，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、獼猴桃等都可以食用。

水果雖然是產后調理必不可少的一部分，但是寶媽們也不能大量攝入，以免對身體造成傷害。澳玥月子中心為每一位寶媽配備專業營養師進行月子期間的飲食指導，助力寶媽身體調理。